In der Wirtschaft, in der Gesellschaft, in der Leistungskultur sind wir es gewohnt, uns einzusortieren. Wer ist weiter? Wer hat mehr erreicht? Wer hat die Nase vorn? Doch diese Dynamik kann sich auch in die Männerarbeit einschleichen. Dann vergleichen wir plötzlich, wer sich mehr öffnen kann, wer emotionaler ist, wer „weiter“ ist auf seinem Weg. Und damit bauen wir unbewusst neue Mauern auf. Ausgerechnet in einem Raum, der eigentlich Verbindung schaffen soll.

Drei Männer schlagen Steine.
Der eine voller Wut.
Der zweite mit traurigen Augen.
Der dritte singend, mit leuchtendem Blick.

Alle drei tun dasselbe – doch ihre Haltung ist eine völlig andere.
Der eine sagt: „Ich zerbreche Steine.“
Der andere: „Ich verdiene das tägliche Brot für meine Familie.“
Der dritte antwortet mit einem Lächeln: „Ich baue einen Tempel für Gott.“

Diese Geschichte ist sinnbildlich für unser Leben als Männer.
Die Frage ist: Was ist deine innere Haltung zu deinem Tun?
Zerschlägst du nur Steine?
Verdienst du nur dein tägliches Brot?
Oder gestaltest du etwas Größeres – deinen Tempel?

Wenn sich das Bewusstsein eines Menschen verändert, verändert sich sein Verhalten ganz von selbst.
Aber wenn sich nur das Verhalten verändert, heißt das noch lange nicht, dass sich auch das Bewusstsein verändert hat.

Das ist einer der größten Irrtümer unserer Zeit: Wir glauben, dass äußere Veränderung genug sei. Dass neue Gewohnheiten, gutes Benehmen oder richtige Worte ein Zeichen von Entwicklung seien. Doch das Äußere kann täuschen – und oft tut es das auch.

Ein Mensch, der plötzlich sein Verhalten ändert, kann dennoch innerlich genau derselbe bleiben. Es ist wie bei einem Fieber: Wenn der Körper heiß wird, ist das nur ein Symptom. Die erhöhte Temperatur ist nicht die Krankheit selbst – sie ist ein Hinweis darauf, dass im Inneren etwas nicht stimmt. Wenn wir das Fieber einfach nur unterdrücken, kann es sogar gefährlich werden. Denn ohne die Ursache zu erkennen, bleibt die Krankheit bestehen – oder wird chronisch.

So ist es auch mit unseren Verhaltensweisen. Jemand lügt, stiehlt oder handelt unehrlich – ist das nur „schlechtes Benehmen“? Nein. Es ist ein Hinweis darauf, dass im Innersten etwas im Ungleichgewicht ist. Ein krankes Bewusstsein bringt krankes Verhalten hervor. Wenn wir nur versuchen, das Verhalten zu korrigieren, ohne das Bewusstsein zu berühren, wird das Muster immer wiederkehren – nur in neuer Form.

Immer wieder hinterfragen wir uns selbst: Bin ich klug genug? Attraktiv genug? Erfolgreich genug? Diese Zweifel sind oft das Werk unseres inneren Kritikers, der uns mit Perfektionismus und Selbstzweifeln konfrontiert. Doch dein Selbstwert ist kein unveränderliches Schicksal – er kann wachsen, wenn du ihn bewusst stärkst.

In diesem Artikel erfährst du, welche vier Kernbereiche deinen Selbstwert beeinflussen und wie du gezielt daran arbeiten kannst. Ich zeige dir, wie ganzheitliches Coaching, systemische Aufstellungen oder Männer- und Tantragruppen dich auf diesem Weg unterstützen können.

Oft können wir uns nicht einmal daran erinnern, was genau unsere Muster ausgelöst hat. Doch womit wir alle arbeiten können, ist das, was unser Nervensystem aktiviert – also das, was uns triggert.

Hier setzt eine Methode an, die sich Präsenz Flow nennt. Sie ermöglicht es uns, das momentane innere Erleben bewusst wahrzunehmen, ohne uns vollständig damit zu identifizieren. Statt zu sagen: „Ich bin wütend“ oder „Ich bin traurig“, sagen wir stattdessen: „Ein Teil von mir ist wütend.“ oder „Ein Teil von mir ist traurig.“

Der Begriff Präsenz Flow beschreibt genau diesen Prozess: • Präsenz, weil wir uns bewusst im Hier und Jetzt mit unseren Gefühlen und Emotionen auseinandersetzen. • Flow, weil sich diese inneren Zustände in Bewegung befinden und sich durch den Prozess ständig wandeln können.

Allein das bewusste Ausdrücken eines Gefühls stimuliert unsere neuronalen Netzwerke und kann uns in einen anderen Zustand führen. Unser inneres System ist also nie statisch – es ist in Bewegung, im Flow.

Wenn du merkst, dass du in wiederkehrenden Beziehungsmustern oder emotionalen Blockaden feststeckst und nach einer Lösung suchst, dann ist es an der Zeit, dich diesem Thema zu widmen. Wünschst du dir stabilere und tiefere Beziehungen – zu deiner Partnerin, deinen Kindern, Eltern oder Freunden – in denen ihr euch gegenseitig unterstützt und liebevoll begegnet? Dann ist es an der Zeit, deinen eigenen Weg zu gehen und dich mit den Themen deines inneren Kindes auseinanderzusetzen, um sie spürbar zu verändern.

Unsere Mutter ist die erste Frau in unserem Leben. Sie prägt uns tief – bewusst und unbewusst. Die Art und Weise, wie unsere Beziehung zu ihr verläuft, beeinflusst unser Selbstbild, unsere Beziehungen und unsere Männlichkeit. Doch was passiert, wenn diese Verbindung nicht im Gleichgewicht ist? Und wie können wir uns davon lösen, ohne die Liebe zur Mutter zu verlieren?

Viele erleben Tantra-Seminare als tief transformierend – voller Liebe, Verbundenheit und Offenheit. Doch im Alltag scheint diese Erfahrung oft verloren zu gehen. Der Schlüssel liegt jedoch nicht in äußeren Umständen, sondern in einer inneren Haltung, die überall praktiziert werden kann.

Viele spirituelle und psychologische Traditionen weisen darauf hin, dass Wachstum oft durch Herausforderungen geschieht. Schmerzen – sei es auf körperlicher oder emotionaler Ebene – sind nicht nur Hindernisse, sondern können auch Tore zur Selbsterkenntnis sein. In unserer modernen Welt neigen wir dazu, Schmerz zu vermeiden oder ihn zu unterdrücken, anstatt ihn als Lehrer zu betrachten. Doch wenn wir uns erlauben, bewusst durch diesen Prozess zu gehen, können wir unser Bewusstsein erweitern und tiefere Ebenen unseres Seins erforschen.