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MÄNNER-ONLINE-KURS
"Deine Männlichkeit annehmen"
"Was macht einen Mann in unserer Zeit wirklich stark und authentisch?"
8 Wochen
Viele Männer stehen heute – bewusst oder unbewusst – vor einer tiefen Identitätskrise. Werte und Verhaltensweisen, die Jahrtausende lang geschätzt wurden, scheinen plötzlich nicht mehr zu gelten, ja, werden teils scharf kritisiert. Frauen sind unabhängig wie nie zuvor, und das einstige Weitergeben von Werten und Erfahrungen von Vater zu Sohn ist in vielen Familien abgerissen.
Wie reagieren wir darauf? Oft klammern wir uns an alte Rollenbilder oder verstecken uns hinter Statussymbolen, Witzen oder zeigen eine coole Fassade. Manche versuchen sogar, in Workshops die „bessere Frau“ zu werden. Doch das alles bringt uns nicht wirklich weiter.
In meinem 8-wöchigen Onlinekurs lade ich dich dazu ein, dich auf einen ehrlichen und kraftvollen Selbstfindungsprozess einzulassen – ohne vorgefertigte Antworten oder Schablonen. Ich biete dir einen sicheren, vertrauensvollen Raum, in dem du reflektieren kannst, wo du gerade stehst, deine Orientierung neu finden und die stärkende Gemeinschaft unter Männern erleben kannst.
DER KURS IST DAS RICHTIGE FÜR DICH, WENN DU...
… den Mut hast, in den ehrlichen Austausch mit anderen Männern zu gehen.
… erkennen willst, dass du mit deinen Sorgen und Herausforderungen nicht allein bist.
… erfahren möchtest, wie es anderen Männern wirklich geht – ohne Masken und Klischees.
… Solidarität und echte Verbundenheit mit Männern erleben willst.
… eine realistische und persönliche Definition von Männlichkeit für dich finden möchtest.
… auch spürst, dass Männer sich auf eine Weise stärken können, die Frauen oft nicht leisten können, weil sie ihre Aufmerksamkeit auf andere Aspekte des Lebens richten.
KURSTERMINE
MODUL 1 „Die Karte deines Inneren“
Di 28.01.25 19:00 – 21:00 Uhr
MODUL 2 „Vater, Sohn, MannSein“
Di 11.02.25 19:00 – 21:00 Uhr
MODUL 3 „Den Weg mit Sinn gehen“
Di 25.02.25 19:00 – 21:00 Uhr
MODUL 4 „Sprache der Verbindung“
Di 11.03.25 19:00 – 21:00 Uhr
MODUL 5 „Tantra für Männer“
Di 25.03.25 19:00 – 21:00 Uhr
Optional: Termine in der Gruppe ohne Christian zum Hausaufgaben machen und Austausch
AUSTAUSCHTERMIN 04.02.25 19:00 – 21:00 Uhr
AUSTAUSCHTERMIN 18.02.25 19:00 – 21:00 Uhr
AUSTAUSCHTERMIN 04.03.25 19:00 – 21:00 Uhr
AUSTAUSCHTERMIN 18.03.25 19:00 – 21:00 Uhr
WAS DICH IN DIESEM KURS ERWARTET
Ich eröffne in diesen 8 Wochen einen geschützten Raum nur unter Männern, in dem du dich voll und ganz authentisch zeigen kannst. Wir werden gemeinsam spannende Erkenntnisse über deine MannSein aufdecken, Schreibaufgaben machen, durch Körperübungen ins Fühlen kommen. Meditieren, Zuhören, Teilen und uns über unsere Erfahrungen austauschen. Es wird ein Raum sein, in dem wir alle mal ganz ehrlich reden können und du wirst merken: Du bist nicht allein – viele andere Männer haben ähnliche Themen!
In der Gruppe, allein und in Zweier-Übungen tauchen wir tief in das Thema Männlichkeit ein. Mit körper- und emotionsorientierten Methoden stoßen wir transformative Prozesse an, die dich mit deiner inneren Wahrheit verbinden. Dieser Workshop ist ein Raum, um herauszufinden, wo du als Mann gerade stehst, was dich geprägt hat und wohin du wirklich willst. Du wirst dir über die erlernten Muster deiner Männlichkeit und Sexualität bewusst – und bekommst die Möglichkeit, zu entscheiden, welche dieser Muster du weiterleben möchtest und welche du verändern oder neu gestalten willst.
ONLINE UND DOCH VERBUNDEN
Die Online Workshops finden in Zoom statt. Damit wir eine genauso vertrauensvolle, verbundene Gemeinschaft wie bei einem Live-Treffen kreieren können, ist es wichtig, dass wir uns sehen, hören und fühlen können! Du brauchst also Kamera und Ton.
Der Workshop ist sowohl für Singles, als auch für Männer in Beziehungen interessant. In den 10 Stunden live online werden wir als Männer zusammen wachsen und in Gemeinschaft wachsen. Die feste Männergruppe kann sich zusätzlich in Telegram austauschen und wird von mir persönlich betreut.
KURSINHALTE
MODUL 1: "Die Karte Deines Inneren"
Im ersten Modul widmen wir uns dem Beginn jeder echten Reise – dem Blick nach innen. Der Weg des Mannes ist oft wie eine Wanderung durch unbekanntes Terrain: voller Umwege, ohne klare Orientierungspunkte und manchmal sogar ohne eine Karte. Viele von uns haben bereits in der Kindheit den Zugang zu ihren eigenen Gefühlen und Bedürfnissen verloren. Uns wurde beigebracht, stark zu sein, nicht zu klagen und unsere Empfindungen zu verdrängen.
Doch das muss nicht so bleiben. Was wir gelernt haben, können wir auch wieder umlernen. Dieses Modul hilft dir, dich deinem inneren Kompass zuzuwenden. Du wirst verstehen, warum es so schwierig ist, deine Gefühle zu benennen und deine Bedürfnisse wahrzunehmen – und wie du den ersten Schritt machen kannst, diese Verbindung wiederherzustellen. Hier beginnt die Reise zu dir selbst.
MODUL 2: "Vater, Sohn, Mannsein"
Im zweiten Modul widmen wir uns einer tiefen Wunde, die viele Männer in sich tragen – der Vaterwunde. Für viele von uns war der Vater emotional abwesend, zu beschäftigt, zu distanziert oder schlicht unfähig, Nähe und Austausch zuzulassen. Diese fehlende Verbindung hinterlässt Spuren: ein Mangel an Selbstvertrauen, innere Unsicherheit und die Suche nach Anerkennung im Außen.
Auch die fehlende Initiation ins Mannsein – die Übergänge vom Jungen zum Jugendlichen und vom Jugendlichen zum Mann – führt dazu, dass wir oft orientierungslos bleiben. Doch in jedem von uns schlummert die männliche Urkraft, die es uns ermöglicht, unseren eigenen Weg zu finden, unabhängig von äußeren Erwartungen oder vorgezeichneten Rollen.
Dieses Modul ist ein Raum, um deine Beziehung zu deinem Vater zu reflektieren, Wunden zu erkennen und heilsame Schritte zu gehen. Es geht darum, deine eigene innere Autorität zu stärken und deine Würde zurückzugewinnen, um authentisch und kraftvoll deinen eigenen Weg zu gehen.
MODUL 3: "Den Weg mit Sinn gehen"
Im dritten Modul geht es um die Kraft einer klaren Vision – ein zentrales männliches Prinzip. Ein Mann mit einer Vision lebt nicht nur für sich, sondern auch für die Menschen um ihn herum. Diese Vision zu finden und ihr zu dienen, erfordert Geduld und Ausdauer. Doch mit einem klaren „Kompass“ auf deinem Weg eröffnen sich dir großartige Möglichkeiten, Sinn zu finden und eine tragende Grundlage für Veränderung zu schaffen.
Es geht jedoch nicht um einen geraden, linearen Weg. Eine Vision darf sich im Laufe der Zeit entwickeln, durch Phasen der Integration, des Erntens und der Neuorientierung. Wir werden uns mit diesem natürlichen Kreislauf beschäftigen und herausfinden, wo du gerade stehst, wohin du aufbrechen möchtest und was du auf diesem Weg brauchst.
Außerdem werden wir gemeinsam betrachten, wie andere Männer mit den Herausforderungen ihres Weges umgehen und wie sie ihren eigenen Kompass gefunden haben. Systemisch, theoretisch und praktisch werden wir diese Fragen in den Raum stellen und dir dabei helfen, deine eigene Vision klarer zu erkennen und umzusetzen.
MODUL 4: "Sprache der Verbindung"
Im vierten Modul widmen wir uns einem zentralen Thema: der Kommunikation zwischen Männern und Frauen. Die Kommunikations- orschung zeigt, dass es geschlechtsspezifische Unterschiede im Gesprächsstil gibt. Diese Unterschiede zu erkennen, ist entscheidend, um Missverständnisse zu vermeiden und Beziehungen zu stärken. Frauen neigen dazu, eine Bindungs- und Intimitätssprache zu verwenden, während Männer oft eine Status- und Unabhängigkeitssprache bevorzugen.
In diesem Modul werden wir uns mit unserem eigenen Kommunikationsstil auseinandersetzen: Wo kommen diese Unterschiede her? Welche Muster prägen unsere Kommunikation? Und vor allem: Wie können wir authentischer und empathischer kommunizieren, ohne uns selbst zu verlieren? Wir werden einfache, praktische Regeln lernen, die es uns ermöglichen, in unseren Gesprächen klarer, respektvoller und zugleich authentischer zu sein.
MODUL 5: "Tantra für Männer"
Im letzten Modul geht es darum, wie die Veränderung unserer Sexualität uns selbst transformieren kann. Osho sagte: „Wenn du die Art und Weise änderst, wie du Liebe machst, veränderst du dich selbst.“ Oft liegt der Fokus auf Techniken und „Tun“, während der entspannte Ansatz des „Nicht-Tuns“ zu kurz kommt. Dieser Ansatz eröffnet uns die Möglichkeit, uns selbst auf einer tiefen Ebene neu zu erleben.
Viele Männer kämpfen mit Themen wie Pornosucht, Erektionsproblemen oder dem Gefühl, im sexuellen Austausch nicht genug zu geben. Um diese Herausforderungen zu verändern, ist es entscheidend, neue Erfahrungen zu machen und sich auf achtsame, präsente Sexualität einzulassen.
In diesem Modul erfährst du, wie wichtig Entspannung, Achtsamkeit und Empfindsamkeit beim Sex sind. Du wirst lernen, wie du deine Sexualität bewusster und erfüllender gestalten kannst – durch Präsenz und tiefe Verbindung.
KURSGEBÜHR UND ANMELDUNG
TEILNEHMERSTIMMEN MÄNNER RETREATS
ÜBER MICH
Christian Schirner
Christian, Supervisor, systemisch individualpsychologischer Coach, integraler systemischer Coach für Familien- und Organisationsstellen, Tantralehrer und Achtsamkeitstrainer, hat seine Leidenschaft zum Beruf gemacht: Er unterstützt Menschen dabei, ihre inneren Antworten zu entdecken und neue Handlungsspielräume zu erschließen. Nach über 30 Jahren als leitende Führungskraft in internationalen Konzernen, in denen er stets den Menschen in den Mittelpunkt seines Handelns stellte, führte ihn sein Glaube daran, dass jeder Mensch seine Antworten bereits in sich trägt, zum systemischen Coaching. Heute hat er viel Freude daran, in seinen 1:1 Coachings Impulse zu geben und seine Klient*innen auf ihrem Weg zu begleiten. In mehrtägigen Tantra-Paar-Retreats hilft er Paaren und Singles, sich auf achtsame und wertschätzende Weise neu zu begegnen. Durch Online-Männerkreise, Männerworkshops in München und mehrtägige Männer-Retreats schafft er Räume für offene, ehrliche und verletzliche Begegnungen unter Männern.
FAQ's ZUM RETREAT
Nein, dass ist nicht schlimm! Die Workshops werden aufgezeichnet und dann NUR den Teilnehmern sicher zur Verfügung gestellt! D.h. du kannst die Workshops also nachholen, auch wenn es natürlich live schöner ist.
Ihr kennt den Spruch „Manchmal kommt das Leben dazwischen“ bestimmt und deshalb möchte ich den Männern, die mal krank sind oder aus triftigem Grund nicht können, die Möglichkeit geben, dran zu bleiben, in dem sie den Workshop nachholen können. Sonst geht der Kontakt zur Gruppe verloren und die Motivation dran zu bleiben. Zudem hast du somit die Möglichkeit die Workshops nach Ende des Kurses nochmal zu wiederholen.
Der Kurs wird so aufgezeichnet, dass man die ganze Zeit nur mein Gesicht sieht und nur bei dem Redekreis oder wenn eine Person, eine Frage stellt, man eine andere Person sieht. Wenn du nicht aufgezeichnet werden willst, dann sag mir das bitte vorher, dann werde ich die Aufzeichnung stoppen bevor du etwas sagst oder du kannst auch jederzeit dein Video selbst ausmachen.