“Sucht auf dem stürmischen Meer des Lebens Zuflucht bei euch selbst.” (Thich Nhat Hanh)
“Ihr solltet Meditation üben beim Gehen, Stehen, Liegen, Sitzen und Arbeiten, beim Händewaschen, Abspülen, Kehren und Teetrinken, im Gespräch mit Freunden und bei allem, was ihr tut. Wenn ihr abwascht, denkt ihr vielleicht an den Tee danach und versucht, es so schnell wie möglich hinter euch zu bringen, damit ihr euch setzen und Tee trinken könnt. Das bedeutet aber, dass ihr in der Zeit, wo ihr abwascht, nicht lebt. Und wenn ihr Tee trinkt, dann muss das Teetrinken das Wichtigste auf der Welt sein.” (Thich Nhat Hanh, “Lächle deinem Herzen zu”)
"Achtsamkeit bedeutet
Yoga hat mich zu meiner Achtsamkeitspraxis geführt. Beides ist nach vielen Jahren fester Bestandteil meines Alltags geworden. Ich habe gelernt, dass jeglicher materieller Besitz, jede Begegnung mit einem Menschen, oder ein Verweilen in der Natur, ohne im Moment präsent zu sein, nur eine flüchtige Erfahrung bleibt. Im Hier & Jetzt zu sein, bringt mich intensiver mit mir in Kontakt, lässt mich dankbarer auf das blicken, was gerade da ist und hilft mir auch immer wieder mein Herz zu öffnen für neue Erfahrungen und für das Leben überhaupt. Heute reicht meine tägliche Achtsamkeitspraxis von Yoga über Meditation, bis hin zu achtsamem Konsum von Lebensmittel und Medien, gewaltfreier Kommunikation und aktivem Zuhören. Ich heiße heute alle Gefühle willkommen, die Angenehmen und die, wie wir oft nicht erleben wollen. Ich kann heute besser annehmen, was ist, bin dankbarer und berührbarer. Diese Erfahrungen möchte ich gerne weitergeben.